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文章作者：admin更新时间：2021-04-07 01:41:01
平台钢格栅到货后需安装。你知道两种常见的安装方法是什么吗？接下来，我将向您介绍他们。
一、直接焊接
这是一种比较常见的连接方法，一般焊接格板4点，基本上可以固定一个钢格板，如果格板经常有较重的重量，可以增加几个焊接点。焊接固定格栅板的方法简单、牢固、经济。但缺点是，在焊接时，会破坏钢丝网镀锌层，焊接零件容易生锈，一般我们只用喷漆来简单填补。焊接格栅板一般长期使用，一般不易经常拆卸。
二、角钢镶嵌固定方法
这种教学方法以及最近也比较分析常见，一般主要用于管道槽上的钢板槽盖。在槽的两侧各固定作为一个企业角度，将网格板嵌入其中，这种方式方法节省了焊接，并与钢板夹紧固定。这种没有固定的方法，简单实用，可以很容易地将钢格栅板放下，对钢格栅板下的设备信息进行维护保养，完成后，可以有效进行及时更换。错误很快就会逐渐消失。一般在工厂、车间管理内部控制实用，更适合户外活动使用。
第三，平台钢网架的优势。
1、颜色：网格板颜色多样，一般标准颜色为绿、黄、灰，按客户要求。
2重量：格栅板重量轻，比重仅为1.9，相当于钢的1/4。
强度: 格板强度高，可满足多场合使用。
4.耐腐蚀性:栅格板耐腐蚀性好，不生锈，降低了使用成本，包括寿命成本和维护成本。
5、免维护：格栅板制品企业不需要进行维护，只需用水清洗工作即可。
以上是编者总结的平台钢网架安装方法。
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标题:不要自己成为死胖子|七种方法最适合我们初学者的减肥操评测
来源:知乎
文章主要内容: 枯燥的运动做腻了？不如自己换换花样，做一个时代风骚的美男（女）子
这是一种简单且易于执行的健身形式：
在家可以嗨起来，适合SAO年喜欢在家运动;
健身效果强，一套健身操不到一个小时就能到达你全身需要塑形的部位。
以下提及的健身操，都是跳了至少有两周，我会根据我的亲身体验来写测评~（简单来说我们就是进行评价企业非常具有主观，而且他们并不需要专业）
请提前注意我的体质（供您参考）：
1.扁平足，不能进行剧烈运动
2. 体脂率很高(减肥前36%，现在25%)
3. 你不怎么锻炼，也不出汗
4、脂肪减少中间产品堆积，大象腿
为了了解和选择，以下将讨论目前的声誉和高可行性。
>>外观顺序不代表好坏：
1. 郑多燕
2. pump it up（04-12）
3. 英国胖MM减肥操
4. t25
5. Tone it up 2016
6. 美丽芭蕾
7. 超模25
一、郑多燕减肥操
时间：34mins
时间性价比：☆☆☆
燃脂指数：☆☆
郑多燕有过许多系列的健美操，共同点是“动作简单，适合初学者”。每组的持续时间应该在40分钟左右。对于初学者来说，难度系数是最低的。最推荐的锻炼方式是每周选择不同类型的锻炼。以下是一些最具代表性的例子:
小红帽（有氧操），增强体能、提升平衡感，有较多的深蹲动作，拥有翘臀不再遥远；
小灰帽，把肌肉组成部分和一个有氧运动部分学生比例融合得最均匀的一部。按照脖颈、臂膀、腰背到臀腿，强度进行循序发展渐进，对瘦手臂和梨形身材有奇效；
哑练习，这个动作的目的不是建立大量的健美肌肉，而是使用专利哑铃刺激各个部位的肌肉运动，创造一个细长有弹性的身材；
垫上运动，主要用于下半身，尤其是腹部。 大部分动作为坐、卧、卧，可以刺激身体在日常活动中难以刺激的部位，有效燃烧脂肪（请不要在床上做这项运动，柔软、平衡会干扰肌肉运动）；
大球运动，减少脂肪，增加肌肉，可以锻炼平衡。如果是第一次使用健身球，建议咨询专业人士，或身边有人帮忙，防止意外伤害;
至于10分钟的石油钻探，只是... 跳舞找乐子。
难度系数低，初学者过渡阶段过渡我们就可以了。
二. pump it up（04-14）
时间：77mins
时间性价比：☆☆
燃脂指数：☆☆☆☆
从2004年到2014年，这个历时近一个小时的年度运动项目，比郑多燕的系列更激烈，再加上有节奏的舞蹈音乐，绝对是一个滴水的体验。
2004年的版本是我练习时间最长的版本。
